Tin the thao 24h cập nhật liên tục chính xác

Home » ronaldo

Zidane hết lời ca ngợi Ronaldo sau khi giành chiến thắng trước Roma

00:18 |

Trong ngày ra mắt Champions League trên cương vị HLV, Zinedine Zidane đã có chiến thắng thuyết phục 2-0 trước Roma ngay tại Olympico nhờ sự tỏa sáng của Cristiano Ronaldo...

Cập nhật lich thi dau bong da euro 2016 đầy đủ và nhanh nhất

Hai pha lập công của Cristiano Ronaldo và Jese Rodriguez là quá đủ để Real Madrid rời Roma với ưu thế cực lớn trước trận lượt về ở sân nhà Bernabeu. Đây cũng được xem là màn ra mắt ấn tượng của Zinedine Zidane ở Champions League trên cương vị HLV trưởng.

Dù gặp rất nhiều khó khăn nhưng nhờ bản lĩnh, dàn ngôi sao Kền kền trắng, đặc biệt là sự tỏa sáng của ngôi sao bong da người Bồ (bàn mở tỉ số đẹp mắt) đã đem về chiến thắng dễ dàng cho các vị khách Madrid. Vì vậy, sau sau trận đấu HLV Zidane vui mừng ra mặt và ca ngợi hết lời Ronaldo cùng tập thể đội bóng đã có màn trình diễn xuất sắc đêm qua.

“Ronaldo đã có một trận đấu tuyệt vời, anh ấy thi đấu quá xuất sắc. Nhưng bóng đá là môn thể thao tập thể nên mọi cầu thủ đều quan trọng, ngay cả với những người không thi đấu mà ở ngoài cổ vũ chúng tôi thi đấu”, huyền thoại người Pháp mở đầu. “Hôm nay tôi rất hạnh phúc vì bàn thắng của Ronaldo, nhưng trên hết bàn thắng của cậu ấy đã mở ra ra chiến thắng cho Real Madrid”.

HLV Zidane tiếp tục: “Đây là một ngày đặc biệt với tôi và tôi rất vui mừng với kết quả đạt được. Thực tế đó trận đấu khó khăn nhưng chúng tôi biết rõ điều này và toàn đội đã chiến đấu hết mình để có một lợi thế lớn trước trận lượt về".

Cập nhật kết quả ty so truc tuyen các trận ngoại hạng Anh mùa giải 2015 -2016

Trong khi đó, trung vệ Ramos bày tỏ: "Điều quan trọng nhất của Real là sự đoàn kết. Chúng tôi tạo sự gắn kết với Zidane. Ông ấy đã giúp các cầu thủ chơi tốt lên rất nhiều. Trận này Real giành được một kết quả tuyệt vời và tôi hài lòng bởi vì đây là sân chơi Champions League vốn rất khắc nghiệt"

Read more…

Lý do Ronaldo có thân hình cực chuẩn

23:31 |

Tiền đạo Cristiano Ronaldo của Real Madrid là một trong số ít những cầu thủ không chỉ đá hay mà còn sở hữu thân hình đẹp như lực sĩ.

Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem CR7 có chế độ tập luyện, ăn uống, sinh hoạt hằng ngày thế nào để có được cơ thể hoàn hảo như thế.

Ronaldo tự tin khoe thân hình "chuẩn không phải chỉnh"

Về chương trình tập luyện, tính trung bình Ronaldo mỗi tuần tham gia 5 buổi tập tại trung tâm Valdebebas của Real. Số buổi tập có thể thay đổi tùy thuộc vào lịch thi đấu của đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha. Người ta ước tính, mỗi ngày Ronaldo tiêu tốn từ 3 đến 4 giờ cho việc tập luyện.

Trong bộ phim tài liệu có tên Regresso dos Incríveis được phát hành năm 2010, Ronaldo từng tiết lộ anh rất chú trọng đến việc ăn uống. Siêu sao người Bồ Đào Nha có hẳn chuyên gia thiết kế thực đơn rất khoa học và khắt khe. Anh không cho phép mình buông thả trong ăn uống để dẫn đến hậu quả là bị giảm cân hay béo phì.

Ngoài ra, Ronaldo còn nói thêm rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với anh. Cựu cầu thủ Manchester United thích đi ngủ sớm và đúng giờ mỗi tối. Thói quen lành mạnh ấy giúp anh có thể thức dậy vào sáng sớm hôm sau.

Thông tin mới nhất về đội bóng Manchester United mùa giải 2016

Ronaldo rất thích tập bụng

Lịch trình tập luyện hằng ngày của Ronaldo

- Tập luyện từ 3 đến 4 giờ mỗi ngày để đảm bảo lượng mỡ trong cơ thể luôn ở mức dưới 10 %.

- Trong các buổi tập, bao giờ cũng có vài giai đoạn Ronaldo chạy khoảng từ 25 đến 30 phút.

- Tập với cường độ cao trong thời gian ngắn.

- Dừng hẳn việc tập cơ bắp, chỉ trau dồi các kỹ năng như đột phá hay kiểm soát bóng.

- Học chiến thuật để hiểu hơn về đồng đội cũng như triết lý của HLV.

- Tập gym trong phòng để phát triển các nhóm cơ đặc biệt và nâng cao thể lực một cách tổng thể.

Cập nhật kết quả bong da anh vòng 24

Ronaldo tập tạ ngay trên sân

Làm sao để có cơ bụng 6 múi như Ronaldo?

Ai cũng muốn có cơ bụng 6 múi như Ronaldo, nhưng không dễ để họ có thể biến mơ ước thành sự thật. Đầu tiên, tất cả phải biết 6 múi chỉ lộ ra khi lượng mỡ trong cơ thể được giảm xuống mức rất thấp. Nếu vẫn béo thì dù có gập bụng từ 1000 đến 3000 lần mỗi ngày thì bạn cũng không thể có bụng đẹp. Tóm lại, trước khi nghĩ đến bụng 6 múi, việc đầu tiên cần làm là giảm lượng mỡ cơ thể xuống dưới 10%. Để đạt được điều đó, chúng ta phải đảm bảo việc tập luyện đốt mỡ nhanh hơn lượng mỡ được tích tụ hằng ngày. Những bài tập hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng là gập bụng và chống đẩy.

Trong bài báo được tờ Daily Star cho công bố năm 2009, Ronaldo thực hiện tới 3000 lần gập bụng mỗi ngày. Anh không xem đây là trở ngại, thậm chí còn có thể gập bụng cả tiếng đồng hồ không biết chán. Để đỡ lãng phí thời gian, đôi khi CR7 tranh thủ tập gập bụng trong lúc xem TV.

Thực đơn của Ronaldo

Thay vì chỉ dùng 3 bữa, Ronaldo ăn nhiều lần trong ngày. Cứ sau khoảng từ 2 đến 4 giờ, anh lại phải nạp năng lượng. Như vậy tính ra mỗi ngày Ronaldo ăn tới 6 lần. Việc ăn ít mỗi bữa, nhưng diễn ra với tần suất cao trong ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Kết quả bong da truc tuyen các trận đang diễn

Một bữa trưa của Ronaldo

Dù giàu có và có thể ăn uống bất cứ thứ gì mà mình thích, nhưng Ronaldo lại không ngại kiêng khem. Anh tránh sử dụng đồ ăn và uống chứa nhiều đường (bao gồm cả coca-cola), nhờ đó lượng đường trong máu không bao giờ tăng đột biến.

- Bữa sáng: Sau giấc ngủ kéo dài 8 tiếng, Ronaldo nạp năng lượng qua các món ăn giàu protein và carbohydrates, chẳng hạn như trứng, sữa, bánh mỳ, các loại ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả. Đây là bữa quan trọng nhất trong ngày nên việc chọn ăn món gì rất được Ronaldo quan tâm. Sau bữa sáng từ 2 đến 3 giờ, anh tiếp tục tiếp thêm năng lượng cho cơ thể bằng những món ăn nhẹ.

- Bữa trưa: Ronaldo không ăn nhiều trong bữa trưa. Anh chỉ sử dụng các loại thịt ít năng lượng, hoa quả và rất nhiều rau. Những món ăn giàu vitamin, protein và chất khoáng là món tủ của cầu thủ 30 tuổi này.

- Bữa tối: Bữa ăn cuối cùng trong ngày (không kể ăn nhẹ) của Ronaldo chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và carbohydrates. Những chất trên có nhiều trong các món như ức gà, đậu xanh, gạo và hoa quả. Ronaldo không bao giờ ăn tối quá sát với giờ đi ngủ, bởi anh biết điều đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Read more…

Ronaldo là một người ích kỷ

23:10 |

Cristiano Ronaldo là một ngôi sao lớn của bóng đá thế giới, nhưng cái tôi quá lớn của cầu thủ người Bồ Đào Nha biến anh trở thành một kẻ ích kỷ trên sân cỏ.

Tổng hợp link xem bong da truc tuyen nhanh nhất

Cái tôi quá lớn biến Ronaldo thành người ích kỷ?

Cuối tuần qua, Real Madrid đã có chiến thắng dễ dàng 4-1 trước đối thủ cùng thành phố Getafe. Ở trận đấu này, tam tấu BBC lần đầu tiên ở mùa giải cùng nhau lập công. Với Cristiano Ronaldo, anh chính thức ghi tên mình vào ngôi đền của các huyền thoại khi có được bàn thắng thứ 235,vượt qua Hugo Sanchez để trở thành chân sút xuất sắc thứ 3 trong lịch sử La Liga.

Tuy nhiên, siêu sao người Bồ Đào Nha đã để lại hình ảnh không đẹp mắt, thể hiện sự ích kỷ, cá nhân của mình ở bàn thắng nâng tỷ số lên 2-0 của Karim Benzema. Thay vì chạy ra ăn mừng bàn thắng cùng đồng đội, Ronaldo lại tỏ thái độ khó chịu với trọng tài. Cầu thủ 30 tuổi thời điểm đó còn mải đòi hỏi một quả penalty, khi anh bị hậu vệ Getafe kéo áo.

Tổng hợp tin tức chuyen nhuong mới nhất

Còn nhớ, ở nửa sau mùa giải 2013/14, giai đoạn thăng hoa với việc ghi bàn liên tục trên khắp các mặt trận, Ronaldo từng nói: "Thành tích ghi bàn của cá nhân quan trọng, nhưng tôi quan tâm đến chiến thắng của toàn đội hơn. Giành chức vô địch cùng Real quan trọng hơn danh hiệu Vua phá lưới hay Chiếc giày vàng". Thế nhưng, có vẻ như đó chỉ là những lời nói sáo rỗng của CR7, bởi anh luôn tỏ ra khó chịu khi đồng đội ghi bàn.

Giai đoạn cuối mùa giải 2014/15, thời điểm Real hụt hơi trong cuộc chạy đua tới ngôi vô địch La Liga với Barca, trong khi Ronaldo thất thế ở cuộc đua giành Pichichi với Lionel Messi, CR7 thường xuyên tỏ thái độ hờ hững thậm chí cay cú khi đồng đội của mình lập công.

Tổng hợp tin tuc sao mới nhất về thế giới showbiz

NHM hẳn vẫn còn nhớ pha bóng tức tối của Ronaldo với Alvaro Arbeloa khi cầu thủ này ghi bàn vào lưới Almeria hồi tháng 4 vừa qua. Thời điểm đó, cả Ronaldo và Arbeloa cùng băng vào đón đường căng ngang của đồng đội nhưng hậu vệ người Tây Ban Nha chạm bóng trước và có được bàn thắng. Chứng kiến đồng đội ghi bàn, Ronaldo chỉ bũi môi và lắc đầu ngao ngán.

Ronaldo thường xuyên hờ hững, phản ứng khi đồng đội ghi bàn

Đó chưa phải là hành động không đẹp đầu tiên của Ronaldo. Trước đó không lâu, trong trận đấu với Levante anh cũng tỏ thái độ hờ hững khi Gareth Bale ghi bàn. Phản ứng của Ronaldo là vung tay thể hiện sự bất mãn. Trong khi đồng đội chia vui với Bale, Ronaldo lại giận dữ vì đáng lẽ anh mới là người ghi bàn nếu không có cú đánh đầu phá bóng ngay trên vạch vôi của hậu vệ Levante. Đáng chú ý, phản ứng này của Ronaldo khá giống với những gì anh đã thể hiện cuối tuần qua với bàn thắng của Benzema.

Khi đang trên đỉnh cao của phong độ, với những bàn thắng liên tục đến, các cầu thủ thường rất hưng phấn. Tuy nhiên, khi phong độ đi xuống, thành tích ghi bàn sa sút, bất cứ ai cũng rơi vào tình trạng bế tắc và Ronaldo không phải là ngoại lệ, nhất là khi cầu thủ này được biết đến như một cầu thủ cá tính và có cái Tôi trội hơn hẳn phần còn lại.

Read more…

Vượt mặt Ronaldo , Messi nhận danh hiệu cầu thủ xuất sắc nhất Laliga

23:12 |

Lionel Messi là cái tên được chọn ở hạng mục Cầu thủ xuất sắc nhất và Tiền đạo xuất sắc nhất La Liga 2014/15, trong khi Cristiano Ronaldo chỉ có được 1 danh hiệu do các CĐV bầu chọn.

Cập nhật kết quả livescore các trận đêm qua

Sự kiện tôn vinh này của BTC La Liga được tổ chức vào ngày hôm qua. Theo đó, Messi đã vượt qua Ronaldo để giành danh hiệu cầu thủ hay nhất giải. Bên cạnh đó, chân sút người Argentina còn được vinh danh là tiền đạo hay nhất.

Trong khi đó, James Rodriguez (Real Madrid) vượt qua Antoine Griezmann (Atletico Madrid) và Andres Iniesta (Barcelona) để trở thành tiền vệ hay nhất mùa trước. Đồng đội của anh là Sergio Ramos cũng được chọn là hậu vệ hay nhất, sau khi đánh bại các ứng viên là Gerard Pique (Barca) và Nicolas Otamendi (Valencia).

Tổng hợp kết quả bong da anh các trận tuần

Ngoài Messi, Barca còn có HLV Luis Enrique, thủ thành Claudio Bravo và Neymar được vinh danh ở lần lượt các hạng mục: HLV xuất sắc nhất, Thủ môn xuất sắc nhất và Cầu thủ Nam Mỹ hay nhất.

Ở lễ trao giải năm nay, Ronaldo chỉ nhận được sự ủng hộ từ các CĐV với danh hiệu Cầu thủ được yêu thích nhất. CR7 cũng không có mặt ở buổi lễ này.